GÜNEŞLENME ÖNERİLERİ
Güneşlenmek ve tatil sadece stresi azaltarak bile faydalıdır.Ancak özellikle D vitamin sentezi için en az 30 dak güneşlenmemiz gerekir.Bu durumda 10 bin ünite gibi bir D vitamini sentezlenir.Bu sentez genelede güneşlenmeyi takip eden güne kadar sürer.Ancak şampuan ve sabunla duş alındığında etkisi kaybolur.Duş sadece su ile alınmalıdır.Diğer taraftan güneş kremleri D vitamini sentezini önler.Cilt kanserleri genelde güneş görmeyen yerlerde ortaya çıkar.Bu nedenle bu tür önleyici kremlere gerek yoktur.
